011李辰的练习指导

星工场不像后来的杨氏那样，花费巨资在大楼里专门开设一间四面都是落地玻璃的巨大健身室。因为对于歌舞界来说，华而不实的跑步机和杠铃都是不需要的东西。如果你有多余的能量得不到消耗，随便哪个练习室都能让你忘了吃饱了不想动弹是个什么感觉。至于什么锻炼的均衡性和适当性，哼，哪个舞者不是一身的关节病。再说，连营养师都没有的大公司餐厅，厨子的水平还赶不上刚刚从军队出来的李辰，这样的公司可能有这么好的条件么？有个随时有热水的浴室就不错了。

地下室是比较适合做歌舞艺人练习室的地方，天然的隔音效果就不错，虽然，潮湿的环境对乐器是个大问题。不过，都是些电喇叭的话就没问题了。至于某些精神世界古怪的创作者也要求把自己的工作室放在地下，财务部门其实是很不满的，但是为了那点石成金的曲目，也只好在通风和干燥上下大力气了。地板下的方形通风槽一年四季都有干燥的热风流动，冬天还可以当暖气。

“2号练习室，哦，原来鸭笼练习室就是这里。”虽然李辰是物业部门的管理人员，但是对于自家大楼的编排还是不很清楚，尤其是练习生之间称呼的鸡笼练习室、鸭笼练习室什么的。

1号练习室是声乐教室，根据空间构型是一个扇形的小剧场，一些内部的考核或者表演也在这里。不过，李辰知道，那个扇形弧的另一面就是他的锅炉，低频振动的感觉虽然耳朵听不到，但绝对会让人心脏不舒服，没多久就会有喘不过气来的感觉。可是，耳朵受损的声乐老师才不会心疼练习生们，只会骂他们这么点练习就坚持不了什么的。所以说，歌手，尤其是地下室里练习出来的歌手，好多都会有心脏上的毛病。

2号练习室是一个难得的四四方方的练习室，两面成直角的墙上都是镜子，这样可以随时检查舞蹈中动作的整齐和位置的准确。星工场漂亮的群舞就是在这样四面不透风，连地板都被汗水腐蚀了的地方练出来的。李辰进去的时候，几个男孩子正横七竖八地躺倒在地上，看起来不像是吃饱了来消食的，而是收到了压力需要发泄。

看到有人进来，赤膊露着年轻的肌肉的孩子们连忙爬了起来，“李辰前辈，您好。”

“哦，你们好，你们在练习么？”李辰有点慌乱，毕竟他不是指导者的身份，没有太多的立场去教导这些孩子。

“没有，我们在等您。前辈，您不是说如果我们有时间的话都可以来见习你和flytothesky前辈的练习么？”金俊秀看来是这一群人的头，站出来解释。

“是吗？可能是这样吧。”李辰笑了笑，他记得很清楚，当时他只是和这个家伙一个人客气了一句，并没有叫他带这么多人来。

“是的，请前辈指导我们吧。”金俊秀显然想把这个下克上变成既成事实，抢先行礼，而那些跟着他的孩子也不明不白地九十度地鞠躬。在他们看来，没有必要向不认识的人行礼，哪怕是指导老师，如果不露两手，恐怕也得不到他们真心实意的敬礼。

让这些孩子保持累人的鞠躬姿势了好一段时间，李辰才出声叫他们起来。“你们好，学过空手道吗？”

虽然心里很有怨言，但是大多数孩子还是回答在学校里跆拳课上学过。作为比较教学，泡菜国很多高中会在体育课上教跆拳的时候也教一点空手道或者柔道什么的。不过事实上，跆拳道是空手道用脚比较多的泡菜国流派而已。

“那么合气道呢？”这次没有一个练习生点头了，有几个还不好意思地低下头，似乎没有学合气道是他们的不是一样。

“没学过也不要紧。下面这个动作我示范一下，你们试着做一下。”说完李辰并没有摆开马步，就好像平常坐着的那样凌空坐下来，然后上身又离奇地往后靠去，大腿却保持着与地面的平行。觉得神奇的孩子们随即叮呤郎当地跟着做起来，结果当然是不停地摔倒。

Flytothesky进来的时候正好看到像保龄球的木瓶一样东倒西歪的练习生们，“你们，这是在搞什么名堂？”

正牌的前辈进来，早已经不想再摔的男孩子们连忙站成一排，等着教训。

“我在教他们掌握重心，就是这个样子。”李辰又随意地凌空坐了下来。

不知深浅的Brian正要尝试，被Fanny连忙扯住，这里还有练习生，丢脸也不要找这么个亮堂的地方。“这位是对身体锻炼非常厉害的李辰前辈，你们有空的话就到这里来接受他的指点，跳舞的人不掌握身体是不行的。你们现在还小，等出道了，时间会少得让你连睡觉的时候都在发颤，不会放松也是不行的。”

有了出道而且还蛮红的前辈的介绍，少年们就更加服气了，一起鞠躬全礼，“李辰前辈，请指导我们吧。”

“好，只要看到了，我会出声的。”李辰也客气地还礼。“下面我来教你们合气道中的坐，主要用来放松和掌握身体的平衡，熟悉身体的重心，调整对称部分肌肉的紧张程度……”

过了好一会，看着练习生们也都按照李辰的指点坐了下来，Brian突然出声，斜着眼睛看着别处不自然地说：“哥，我们出去会吧？”

虽然是第一次听到Brian叫的“哥”，李辰却知道他要的是什么。“哦，准备好了，有很多，应该足够的，不过，还是要适可而止才好。”

说完，三人丢下有些拘谨的练习生，转了几个弯来到李辰的小窝，却发现一个头发颜色鲜艳的男子正无力地坐在地上，脚边是好几个躺着的啤酒瓶。破旧的聚光灯的强光似乎很害怕会沾染上这男人的颓丧，远远躲着他，连影子都没有留下。